Brumado: Psicóloga alerta sobre os cuidados mentais durante o enfrentamento ao coronavírus
Em entrevista ao site Achei Sudoeste, a psicóloga Laís Maria falou sobre a importância de manter a saúde mental durante esse período difícil de enfrentamento ao novo coronavírus. Segundo ela, o medo é necessário, até certo ponto, para fazer com que as pessoas se atentem para as medidas de prevenção, porém não devemos nos deixar dominar por esse sentimento. “Isso termina de adoecendo mais ainda. Além disso, as comprovações médicas mostram que o medo e o pânico baixam a sua imunidade. O que efetivamente podemos fazer é focar no que temos controle: ficar dentro de casa, estabelecer conversas mais saudáveis e amenas, se alimentar bem. Focar no presente”, afirmou. A psicóloga orientou que criar uma rotina leve e saudável dentro de casa é muito importante para manter a sanidade mental. “Também é importante trabalharmos a nossa tolerância, com a gente mesmo e com o outro", completou. Sobre a quantidade de notícias negativas nas mídias, Maria disse que é fundamental "desligar a TV” e concentrar a sua energia em outras atividades. “É importante filtrar, não ver absolutamente tudo. Escolhe um horário do dia para se informar. De preferência evitar os 30 primeiros minutos após acordar, nem 2h30 antes de dormir para não afetar a qualidade do sono”, aconselhou. O aumento da quantidade de problemas psicológicos após a quarentena, segundo a profissional, vai depender de como as pessoas vão lidar com esse período agora. “Aproveite o tempo livre para fazer o que você não conseguia antes. Use a tecnologia a seu favor. Ocupe o seu tempo com novas atividades”, finalizou.
Fonte : www.acheisudoeste.com.br
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