Pequenas, avermelhadas e saborosas. As cerejas são famosas por seu toque culinário e por embelezar as mesas dos simples aos mais refinados paladares. Já ouviu a expressão nos pequenos frascos estão os melhores perfumes?
Nesse caso, não só o olfato, como todo o restante dos sentidos podem ser beneficiados com essa delícia da natureza. É que tamanho não é documento, e no caso das cerejas, isso vale perfeitamente.
Quem diria que a cereja seria uma excelente alternativa para quem tem problemas com o sono?
Estudos realizados nos Estados Unidos apontam quem a fruta é altamente eficaz no combate à insônia. Graças à melatonina presente, hormônio responsável por provocar sonolência.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 40% da população dorme mal e apresenta algumas das 80 síndromes listadas pela Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono. No Brasil, em pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira do Sono, 53,9% dos indivíduos queixam-se de insônia e aproximadamente 43% continuam cansados durante o dia.
Se não tratada, a insônia pode causar problemas físicos e mentais como a depressão e ansiedade.
Como detectar a insônia?
Dificuldade de concentração, perda de apetite e da libido, alterações de humor e agressividade. São alguns dos indícios da insônia. Além da perda constante de sono pelo menos três vezes por semana. De acordo com especialistas, se não tratada, a insônia pode durar a vida inteira.
Se você se encaixa nesse perfil, está na hora de mudar a sua rotina.
A melatonina produz efeitos calmantes sobre os neurônios, acalmando a irritabilidade do sistema nervoso, o que ajuda a aliviar a insônia e dores de cabeça.
Outros benefícios importantes da cereja
O óleo extraído da fruta também funciona como um poderoso rejuvenescedor, por apresentar elementos antioxidantes, capazes de combater os radicais livres do organismo, responsáveis pelo aparecimento das rugas e das linhas de expressão.
O ômega 3 e 6 em sua composição atenuam as rachaduras e o ressecamento. Eficiente contra as estrias, o líquido é um excelente regenerador da pele.
A cereja é rica em ferro e por isso, eficiente no combate a anemia.
O potássio ajuda a regular a pressão arterial e as fibras melhoram o funcionamento intestinal.
Eficaz no tratamento de aftas, dores estomacais, enxaquecas e alívio de cólicas menstruais.
Fonte : blog.mundodosoleos.com
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