A recomposição corporal consiste em melhorar a saúde e aparência física através do aumento de massa muscular e da perda de gordura. Hoje vou falar como consegui mudar o meu corpo, aumentado a massa magra e diminuindo a gordura em 9 meses.
Em Março de 2013 eu decidi que queria uma vida mais saudável. Não me sentia a 100% e o objetivo era aumentar os níveis de energia, ganhar força e uma melhor aparência.
O primeiro passo foi inscrever-me na academia. O segundo passo foi pegar no livro Primal Blueprint que estava na prateleira há 2 anos. Veja a receita completa no site saudeideal.com
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