Para quem precisa e/ou deseja emagrecer, encontrar um plano de dieta que prometa ajudar no alcance do objetivo não é necessariamente o problema. A grande questão é achar uma que promova a perda de peso de maneira saudável e duradoura.
Prova disso é que uma pesquisa publicada noJournal of the American Medical Association(Jornal da Associação Médica Americana, tradução livre) identificou que grande parte das pessoas tem bastante dificuldade na hora de escolher uma dieta que serão capazes de seguir por mais tempo. O estudo ainda mostrou que o melhor plano alimentar é aquele que a pessoa consegue manter em sua rotina.
Portanto, antes de determinar se escolherá a dieta X ou a dieta Y, é preciso avaliar alguns critérios e analisar se ela não trará maiores problemas no meio do caminho ou se tornará difícil demais de ser seguida durante a trajetória. Para te ajudar com isso, fizemos uma lista com 7 sinais de que uma dieta não funcionará e fará mal à sua saúde.
Então, se você perceber que o plano que você segue ou está pensando em seguir se enquadra em um desses quesitos, tome cuidado e pense se não é melhor mudar a tática, pois certamente ela não será benéfica para você e nem te auxiliará a alcançar a sua meta.
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